Описание книги
У книзі дано матеріали у розвиток зимового плавання і загартовування у Росії з урахуванням адаптаційного потенціалу контингентів населення. Плавання в крижаній воді – не лише ефективний спосіб підвищення стійкості організму до впливу несприятливих факторів, а й дисципліна. Кількість осіб, які займаються зимовим плаванням та гартуванням, збільшується з кожним роком. Посібник містить комплекс сучасних матеріалів, у тому числі експериментально обґрунтованих, з санітарно-гігієнічного забезпечення водних екстремально-холодових термофізичних навантажень, правила безпеки та особливості спортивної форми, вміст аптечки плавця, дана оздоровча оцінка купання на Хрещення, особливості та перспективи розвитку нового виду спорту. -айс аеробіки, щоденник самоконтролю та короткий словник зимового плавання, інші цінні матеріали щодо організації та забезпечення водних холодових навантажень. Посібник призначений для спортсменів та любителів зимового плавання. Ознайомлення із змістом посібника як фундаментальної програмно-практичної бази забезпечення роботи інструктора-методиста дозволить конструювати та організовувати процес загартовування зимовим плаванням на місцях залежно від конкретної ситуації.
FAQ