Книга Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и ч • Майкл Томпкинс – купить книгу по низкой цене, читать отзывы в Book24.ru • МИФ • ISBN 978-5-00195-162-9, p6065809

Практичний посібник боротьби з тривогою і депресією. Допоможе відчути весь спектр своїх емоцій, зруйнувати бар’єри емоційного уникнення і впоратися зі своїми почуттями. Якщо ви страждаєте від тривожності та (або) депресії, то, напевно, найменше хочете бередити рани і поринати у важкі почуття. Однак останні дослідження в галузі психології показують, що уникнення емоцій працює лише в короткостроковій перспективі. Що вам насправді потрібно — так це набір інструментів, що працюють, які дозволять усвідомити весь спектр своїх емоцій. Саме такі інструменти ви знайдете в книзі. У цьому практичному керівництві психолог Майкл Томпкінс пропонує науково обґрунтовані практики когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), які допоможуть зруйнувати бар’єри емоційного уникнення. спокій у стресових ситуаціях; відкрити для себе техніки розслаблення та усвідомленості; покращити настрій та самопочуття. Фішки книги: Наукова основа (когнітивно-поведінкова терапія) Структурний підхід .От автора: Мета цієї книги — познайомити вас з прийомами, які допоможуть розвинути емоційну гнучкість. Чим ви стійкіше, тим менше сумуєте і турбуєтеся і тим швидше справляєтеся з мінливістю долі. КПТ — золотий стандарт у лікуванні тривожності та депресії. П’ятдесят і навіть більше років досліджень підтверджують: ці навички допомагають впоратися з неприємними станами. Не має значення, чи страждаєте ви від тривоги, зневіри, тривожного чи депресивного розладу, — ця книга вам допоможе. Одна книга, одна програма, один набір інструментів для ознайомлення та застосування. Адже тривожність та депресія — ознаки ригідності емоційної системи.

Как правильно скачать полную книгу Дмитрий Бас - Книга Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и ч • Майкл Томпкинс – купить книгу по низкой цене, читать отзывы в Book24.ru • МИФ • ISBN 978-5-00195-162-9, p6065809?

Если Вы находитесь на этой странице, скорей всего вам нужно скачать полную книгу бесплатно. Для скачивания книги, перейдите на файлообменник Яндекс.Диск и выполните скачивание книги. Как скачать с ЯД, можно посмотреть видеоинструкцию в конце страницы.

Книга не скачивается или ссылка не работает, что делать?

В такой ситуации, мы будем благодарны за то, что Вы сообщите нам о проблеме и мы постараемся ее решить. Для связи с нами используйте info@xcost.org

Как мне посмотреть все книги Дмитрий Бас, которые можно скачать?

Для этого, необходимо воспользоваться поиском по сайту.

После скачивания файла книги Книга Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и ч • Майкл Томпкинс – купить книгу по низкой цене, читать отзывы в Book24.ru • МИФ • ISBN 978-5-00195-162-9, p6065809, как мне его открыть у себя на телефоне или компьютере?

Для чтения файла книги Книга Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и ч • Майкл Томпкинс – купить книгу по низкой цене, читать отзывы в Book24.ru • МИФ • ISBN 978-5-00195-162-9, p6065809, необходимо использовать специальное приложения на телефоне или полноценную программу на ПК. Чтобы узнать, как правильно открыть скачанный формат FB2, PDF, EPUB, посмотрите видеоинструкцию которую мы подготовили для Вас.