Описание книги
Підвищена тривожність руйнує ваше життя? Завдяки цій книзі ви освоїте навички, засновані на когнітивно-поведінковій терапії та практиці уважності, які допоможуть вам впоратися з тиском і занепокоєнням і повернутися на шлях щасливого та здорового життя. сучасної молодої людини повно справ, де вона хоче досягти успіху. Велике навантаження стає причиною занепокоєння. Можливо, ви намагаєтеся їх уникнути і в результаті життя проходить повз? Вони допоможуть вам впоратися з тривогою і повернути негативні моделі. У цьому посібнику ви знайдете прості та ефективні вправи, які допоможуть вам змінити свої думки, поведінку та фізичні реакції, та інструменти, необхідні для вирішення всіх життєвих проблем. Фішки книги: . Більше 30 інструментів на основі когнітивно-поведінкової терапії для управління тривогою, а також практичні стратегії боротьби зі складними емоціями — такими, як гнів і печаль. вправ.Для кого книга:Для підлітків, які хочуть впоратися з тривогою та стресом.Для батьків та педагогів, які хочуть допомогти дітям впоратися з підвищеною тривожністю.
FAQ