Описание книги
У першій частині Джиллі Шипвей розповідає про філософію зодіакальної йоги та загальні принципи побудови практики — включаючи універсальні вправи для розминки та розслаблення. Дванадцять розділів другої частини присвячені послідовностям асан, натхненних тим чи іншим знаком зодіаку. З їхньою допомогою ви зможете здійснити бажані зміни у своєму житті. Кожен розділ містить… — Відомості про якості, якими здатний поділитися з вами знак під час практики. — Комплекс вправ. У кожну практику також інтегрована афірмація — мотивуюча фраза, що задає настрій усьому заняттю. — Медитацію, візуалізацію, дихальну практику чи техніку релаксації. — Питання для роздумів. Прочитайте їх перед сном, медитацією, прогулянкою або виконанням шавасани. Хоча глави пов’язані з певними місяцями, звертатися до них ви можете будь-якої пори року — залежно від ваших цілей. Ілюстрації, виконані в забавній скетчевій манері, допоможуть правильно виконувати послідовності асан та піднімуть настрій.
FAQ