Описание книги
Розбудіть в собі нові почуття! Вперше російською мовою зроблена спроба в науково-популярному форматі описати і структурувати феномен ASMR, відкритий 10 років тому західними дослідниками і до недавніх пір зовсім невідомий в Росії. Однак ASMR-вплив — лише одна з чуттєвих практик, структура якої була взята за основу нашого дослідження. Автори — відомий ASMR-блогер Дарина Ложкіна і журналіст Ірина Шлионская — пішли далі, запропонувавши читачеві широкий набір методів роботи з собою через візуальні, звукові, тактильні та емоційні тригери. Мета цієї книги — розширити межі чуттєвого сприйняття читача і підвищити якість його повсякденному житті. «Книга підходить для допитливих, для тих, кому подобається відкривати дверки в нові світи, підглядати і пробувати на зуб незвідане і щось класти в свою скарбничку» секретних «технік для радості». — ASMR-блогер Дарина Ложкіна Пошепки про головне «Про феномен ASMR сьогодні не чув, мабуть, тільки ледачий. Ймовірно, ефект мурашок по шкірі при прослуховуванні ASMR-роликів є спадщиною, отриманим від наших далеких предків, для яких подібне «тихе спілкування» створювало відчуття спокою і відокремленості. Проте, природа явища ще не розкрита. Що, в свою чергу, породжує різні домисли і фантазії, часом дуже далекі від реальності. Втім, більш детальну інформацію про це, а також безліч інших фактів, що мають відношення до наукової стороні розглянутого феномена, ви знайдете на сторінках цієї книги. Рекомендую! » — Андрій Сокол, нейроанатом, кандидат медичних наук «Заслугою авторів є об’єктивний і неупереджений підхід до описуваного феномену, глибоке вивчення теми, вдала класифікація. Відмінною особливістю книги є її практична спрямованість, а наведені тут рекомендації щодо оптимізації життєдіяльності застосовні для самого широкого кола читачів ». — Олег Журавльов, психолог, коуч, бізнес-тренер На сторінках цієї книги ми навчимося: · отримувати задоволення і розслаблення новими способами; · Створювати простору релаксації і емоційного розвантаження; · Ефективно воздействоать на себе і інших, використовуючи голос, слова, звуки, рухи; · Управляти своїми негативними і ресурсними станами через тілесні практики; · Інструментів digital ASMR для створення контенту. А також дізнаємося секрети: — брейнгазма, — мукбанга, — рольових ігор та психодрами, — перемоги над тривогою і безсонням, — хоррора в якості психотерапії, — арт-терапії та саунд-інсталяцій, — культури активного згоди, — чуттєвих задоволень і … тортур . І багато іншого! Анотація Напевно вам траплялося в тій чи іншій ситуації відчувати приємні відчуття у вигляді внутрішньої ейфорії, специфічного поколювання в потилиці або мурашок по шкірі? Як правило, подібні реакції задоволення викликають різні зовнішні стимули — дотику до живих істот або предметів, ніжні слова і торкання, звуки і образи … Зокрема, мова йде про автономну сенсорної меридіональною реакції (ASMR). У цій книзі вперше російською мовою зроблена спроба описати і структурувати феномен ASMR, а також різних візуальних, звукових, тактильних і емоційних тригерів, які позитивно впливають на стан психіки і здоров’я людини. Автори спробували об’єднати традиційні знання про чуттєвості реального світу і просторі тригерів в цифровому середовищі. .
FAQ