Описание книги
Дарія Савельєва – спеціаліст зі здорового харчування, нутріціолог, фітнес-тренер. Входить до ТОП-50 серед усіх блогів платформи Яндекс.Дзен за результатами незалежних рейтингів. Допомагає людям за допомогою зміни раціону та способу життя не тільки домогтися відмінної фізичної форми, а й підтримувати високий рівень здоров’я. Руйнує міфи про ЗОЖ та сучасну дієтологію, розкриваючи неспроможність модних дієт та систем харчування. Показує, чим відрізняється «ПП» від фізіологічного схуднення і як має виглядати по-справжньому правильне харчування. На сторінках книги викладена вичерпна інформація про всі аспекти здорового способу життя: від раціону, сну та фізичної активності до правильного складу бактерій у кишечнику. макро- та мікронутрієнти, їх основні джерела та вплив на організм. Практичні поради щодо зміни способу життя та харчування. Правильний розрахунок добової норми калорій для схуднення, підтримки або набору ваги. Приклади здорових прийомів їжі та план харчування на тиждень як необхідну теоретичну інформацію, і глави, які характеризуються вираженої практичної спрямованістю. Текст добре структурований і розбитий на невеликі вузьконаправлені розділи. До книги включені питання для самотестування на наявність метаболічного синдрому, переддіабету та ін.
FAQ