Описание книги
Як ви можете схуднути, полегшити хронічні захворювання та довше залишатися здоровими? Запустіть свій метаболізм за допомогою декількох простих кроків! Тіло кожної людини від природи наділено стародавнім механізмом, що знищує токсини, що запускає спалювання жиру і не дозволяє клітині «зламатися» або стати раковою. Цей механізм називається аутофагією — при його нормальній роботі складний ланцюжок біологічних реакцій здатний не тільки уповільнити процеси старіння, а й оптимізувати функціонування організму в цілому, допомагаючи запобігати різноманітним захворюванням і забезпечуючи нам довге здорове життя. Це свого роду перемикач, який переводить організм у режим довголіття. • Як запустити цей механізм? • Наскільки частими та тривалими мають бути періоди здорового голодування? • Які продукти стимулюють аутофагію, а які її пригнічують? • Які види фізичних вправ і яку інтенсивність краще виконувати? • Яким є оптимальне співвідношення інтервального голодування, протеїнових циклів та кетогенної дієти? Спираючись на великі наукові дані та цілу низку практичних порад для досягнення довгострокового результату, ця книга розкриває принципи дії аутофагії та вчить правильно її контролювати.
FAQ